Si has llegado hasta aquí, probablemente te suene esto: te cuesta arrancar tareas, te despistas en reuniones, vas siempre “apagando fuegos”, pierdes cosas, procrastinas aunque te importe… y a veces piensas: “¿y si esto fuera TDAH?”. En adultos es muy habitual que el TDAH pase desapercibido durante años, porque los síntomas pueden confundirse con estrés, ansiedad, falta de organización o “ser despistado”.
Esta guía te explica cómo se diagnostica el TDAH en adultos en 2026, qué pasos siguen los profesionales y cómo diferenciarlo de otros problemas que se parecen mucho.
- ¿Qué es el TDAH en adultos?
- ¿Por qué se habla tanto del TDAH en adultos en 2026?
- Síntomas comunes del TDAH en adultos
- El autismo y el TDAH: El concepto "AuDHD"
- Diagnosticar TDAH adultos: Paso a paso
- Beneficios de obtener un diagnóstico de TDAH a los 30, 40 o 50 años
- ¿Dónde acudir para diagnosticar el TDAH en adultos?
¿Qué es el TDAH en adultos?
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no se “cura” al cumplir 18 años: hasta el 65 % de los casos infantiles persisten en la adultez.
Los síntomas cambian—menos hiperactividad motora, más inatención y desorganización—pero el impacto funcional sigue siendo alto en estudios, trabajo y relaciones.
¿Por qué se habla tanto del TDAH en adultos en 2026?
El aumento de diagnósticos en la edad adulta no es una «moda». Es el resultado de una mayor conciencia social y de la comprensión de cómo el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) se camufla tras el éxito profesional o la ansiedad crónica.
Muchos adultos han logrado «compensar» sus dificultades durante años (un fenómeno conocido como masking), pero el estrés del entorno laboral actual y la sobreestimulación digital de 2026 han hecho que estas estrategias de compensación ya no sean suficientes.
Síntomas comunes del TDAH en adultos
Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero los más habituales son:
- Dificultad para concentrarse en tareas prolongadas
- Olvidos frecuentes de citas, tareas o compromisos
- Problemas para organizar el tiempo y priorizar
- Impulsividad en decisiones o conversaciones
- Sensación constante de inquietud o aburrimiento
- Cambios frecuentes de empleo o intereses
Estos síntomas deben evaluarse en conjunto y estar presentes desde la infancia, aunque muchas veces pasaron desapercibidos entonces.
Dato clave para 2026: El TDAH en mujeres sigue estando infradiagnosticado debido a que suele presentarse de forma inatenta, manifestándose como introversión, soñar despierta o fatiga crónica.
El autismo y el TDAH: El concepto «AuDHD»
En DiagnosticaTEA somos especialistas en la intersección de condiciones. En 2026, la ciencia confirma que existe un alto solapamiento entre el TEA (Trastorno del Espectro Autista) y el TDAH. Muchos adultos descubren que tienen rasgos de ambos, lo que hace que un diagnóstico especializado sea crucial para no confundir síntomas.
Diagnosticar TDAH adultos: Paso a paso
El diagnóstico del TDAH en adultos debe hacerlo un profesional de la salud mental, como un psicólogo clínico o psiquiatra. El proceso incluye varias fases clave:
1. Entrevista clínica en profundidad
Se realiza una historia clínica completa para conocer el contexto actual y pasado del paciente. Es fundamental explorar la infancia, el entorno educativo, laboral y familiar.
2. Cuestionarios y escalas de evaluación
Se utilizan herramientas estandarizadas como el ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) u otras escalas validadas para adultos, que permiten detectar la presencia de síntomas de TDAH.
3. Evaluación neuropsicológica
En muchos casos, se realiza una batería de pruebas cognitivas para valorar funciones como la atención sostenida, memoria de trabajo, velocidad de procesamiento o control inhibitorio.
4. Diagnóstico diferencial
Es importante descartar otros trastornos con síntomas similares, como ansiedad, depresión, trastorno bipolar o dificultades del aprendizaje. También se analiza si hay consumo de sustancias.
5. Informe diagnóstico y orientación
Una vez completado el proceso, se entrega un informe detallado con los resultados y se explican los siguientes pasos: opciones de tratamiento, intervención psicológica, apoyo farmacológico si es necesario, y pautas de organización personal.
Cuanto cuesta un diagnóstico de TDAH – Guía completa
Beneficios de obtener un diagnóstico de TDAH a los 30, 40 o 50 años
Los beneficios de obtener un diagnóstico en TDAH en la edad adulta son:
Validación personal: Dejas de culparte por ser «vago» o «despistado».
Estrategias a medida: Aprendes a trabajar con tu cerebro, no contra él.
Mejora en las relaciones: Entender tu impulsividad o falta de atención mejora la comunicación con tu pareja y familia.
Éxito profesional: Implementas herramientas de gestión que realmente funcionan para mentes neurodivergentes.
¿Dónde acudir para diagnosticar el TDAH en adultos?
En nuestra clínica contamos con un equipo especializado en evaluación y diagnóstico de TDAH en adultos. Trabajamos con herramientas actualizadas y un enfoque individualizado, acompañándote en todo el proceso. Si sientes que puedes estar conviviendo con este trastorno sin saberlo, no estás solo/a. Podemos ayudarte.
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Diagnosticar TDAH adultos es un proceso riguroso y profesional que puede suponer un antes y un después en la vida de muchas personas. Reconocer los síntomas, buscar ayuda especializada y acceder a un tratamiento adecuado puede marcar la diferencia. Si tienes dudas, te animamos a dar el primer paso: consultar con un psicólogo experto en TDAH.
Artículo escrito por: Elisa García Martínez Psicóloga Sanitaria especializada en Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Número de Colegiada: M-31295 (Colegio Oficial de la Psicología de Madrid). Con más de 11 años de experiencia en la evaluación diagnóstica y apoyo a familias en el ámbito del neurodesarrollo. Elisa García Martínez se dedica a la divulgación científica sobre el TDAH, asegurando que cada artículo cumpla con los estándares clínicos actuales y la evidencia científica más reciente. Más información sobre mi aquí.
